#Express: Dicas Fit by Lara

Olá Pessoas !!!!!

O post #EXPRESS da semana é sobre um assunto que esta em todas as rodinhas de sociais e até em grupo de whats não é mesmo ??? 
Com essa onda FIT que tomou conta desse universo de uns tempos para cá todo dia sai uma receita nova, um jeito de fortalecer o abdômen e muitoooossss App de treinos que você fica até meio confuso hehe
Confesso que sempre amei uma vida saudável e mesmo antes dessa onda fitness eu já fazia minha rotina de alimentação regrada a só coisas de boa qualidade e frescas. Mas academia viciei faz 1 ano por antes só fazia corridas ao final de semana mas nada serio, e percebi o quanto é bom realizar exercicios diariamente #viciei .
Sempre me pedem dicas de alimentação o que tenho de diferente a indicar e etc… por isso decidi fazer esse post com as minhas dicas e compartilhar com vocês 🙂
*para mais informações sempre procure um médico ok 😉
– AGUÁ É VIDA !!!!!
Isso sei que todo muito fala mas é a mais pura verdade !!
Sua pele fica mais hidratada, seu cabelo e fora seu sistema imunológico que com essa hidratação constante trabalha melhor e faz você se sentir mais disposta.
E quem lembra de tomar aguá todos os dias no minimo 3 litros??? Eu sempre levo minha garrafa de 1 litro para onde vou e me cobro se esqueço, mas tenho uma NOVIDADE que com certeza vai ajudar a manter sua hidratação em dia ! 
O #AGUA21 esse APP lhe auxilia na hora de tomar um belo copo d’água, com ele você coloca o quantos de copos deseja consumir e ao longo do dia ele vai lembrando com notificações no seu celular e o mais interessante que convidando amigos você consegue além de ajudar eles a ter esse habito e também acompanhar a evolução deles.
Esta disponível para todas as plataformas digitais (iOS,Android).
links para baixar o Agua21: É free !!
Android: Agua21
iOS: Agua21
– APP DE TREINOS !
Com essa explosão de vida saudável que aconteceu no ultimo ano os desenvolvedores de aplicativos virão uma oportunidade de atender os aspirantes a atletas a treinar da melhor forma e o melhor sem precisar ir a academia. 
No mundo dos apps tem vários disponíveis e vou listar os meus preferidos no momento e que uso com frequência.
O BTFIT feito com parceria com a rede de academia BodyTech é o que mais uso e tem toda a semana novidades vale a pena baixar.
Segue links para queimar muitas calorias :
Android: BTFIT Android
iOS: BTFITiOS
Outro que também uso é o DNA Plus na mesma categoria do anterior o que pode mudar são alguns treinos e opções. E além de contar com vários com o personal das celebridades …. legal né 
Android: DNAPlusAndroid
**PARA CORREDORES SUPER INDICO : RUNKEEPER e RUNTASTIC e o que mais uso TIPS4LIFE para fazer corrida na esteira é MARA !!!!!!
– REDE SOCIAL FITNESS
Virou uma febre essa rede o PumpUp é como um facebook mas voltado para a vida saudável, ali voce fotos do seu almoço, seus treinos e compartilha como forma de incentivo com outros integrantes da rede de amigos!! Nossa é muito bom eu uso e super indico ! 
Disponível:
Android : PumpUp
iOS: PumpUpiOS
Agora vamos falar um pouco sobre hábitos alimentares e com nossa vida corrida comer direito está cada vez mais difícil não é mesmo?
E fora a força de vontade e disciplina também é importante saber o que você está comendo de fato faz bem ou não tão bem a sua saúde.
Esse recurso mudou minha forma de alimentação e não digo que tirei coisas do meu cardápio mas sim criei o habito de registrar tudo que consumo e ficar mais tranquila com a balança.
O aplicativo DIETA E SAÚDE você insere todos os alimentos que você consome ao longo do dia e também as calorias, os exercícios e toda a semana ele lhe dá um resumo do que havendo com seu cardápio, peso e etc. Achei um maximoooooooooo e uso faz um bom tempo algo de 2 anos .  
Marcando tudo em 3,2,1…
Android : Dieta e Saúde
E nada  vai adiantar beber água com o Água 21 , fazer exercícios com o BTFIT e DNAPLUS e acompanhar sua dieta com o DIETA E SAÚDE do que não ter uma boa noite de sono !!
Para finalizar seu dia e garantir bons sonhos o app Sleep Better vai te ajudar a controlar seu sono da beleza dizendo os horários onde seu corpo mais relaxa, níveis de sonhos e o melhor um despertador com varias opções legais para você acordar sorrindo 🙂 
Durme igual a um anjo em 2 clicks
Android: Sleep Better
Coloquei fotenhassss para não ficar mais um post só com texto né rsrsrsrsr
Galera espero que vocês tenham curtido as minhas dicas e que aproveitem viu !
E se quiserem me acompanhar na saga dos app de saúde é soó me seguir nas redes !
Insta e Snap: @laradaianna
Twitter : @Daianna_Lara
Facebook do Já 25 e Agora : https://www.facebook.com/25eagora
Xoxo
Já 25 e Agora ? 
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