6° Episódio:#Vem21k ! #VidadeCorredora

Olá pessoas!!!

Novo ano, nova hastag o #desafio5K ainda continua nas esteiras das academias nossas de cada  dia mas esse 2017 eu decidi inovar e agora é #VEM21K. Com o apoio um pouco tímido da minha irmã (@geolarah) vamos começar a treinar nossos primeiros 21k ! Nesse caso ela ainda não sabe mas saberá depois desse post ir ao ar amanhã…

E por onde vamos começar ?????

Além dos treinos diários de pequenos sprints de 5k ou até 7k vou começar um treino de musculação e fortalecimento dos músculos.

Como assim Lara vai fazer musculação ?

Sim pessoas vou morder a língua e fazer a maluca de puxar peso kkk. Quando comecei a competir em 2015 e parei 2016 fiquei meio largada no quesito resistência e já viu joelho pediu férias. No final de 2016 adquiri uma bicicleta contei aqui > O dilema foi resolvido: Comprei uma Zica ! e comecei também praticar essa outra modalidade para ajudar no fortalecimento dos joelhos e folego.

Enfim a partir de fevereiro teremos toda terça feira aqui no blog o resumo a quantas andas ou melhor corre né kkkk

#Vem21k no insta você acompanha os treinos e muitos mais > @@laradaianna

Até !!

Lara

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