Por quê,NÃO? Dança na rotina de treinos.

Olá pessoas!

Pois é quem diria que eu iria gostar de dançar e ainda mais dançar um ritmo que ao meu ver parecia bem difícil a ZUMBA! Me produz a fazer um desafio e colocar no dia a dia dos meus treinos de corridas e as vezes musculação (que Joana não me ouça hehe) a dança. E olha aonde eu cheguei! Não falto por nada e até em dia de chuva eu vou kkkk

Bem, mas porque eu mudei de ideia sobre a dança e como ela me ajudou e vem ajudado na corrida já que me sinto muito travada nas corridas de grandes distâncias um exemplo: corridas de 8K e ainda mais que agora estou aos poucos colocando treinos de forças e impulsão como a musculação e treinos funcionais.

Quem me conhece sabe que sou uma negação para mexer o corpo sou travada, dura e não tenho se quer ritmo para acompanhar uma música mas não desisti e continuei indo em todas as aulas.Porém alguns detalhes chamaram a minha atenção quando comecei a fazer as aulas coletivas da academia #SmartFit Joinville.

Alguns fatores favoreceram a tirar esse bloqueio que eu tinha sobre a dança:

  • Local das aulas: eu treino na academia #smartfit em Joinville e lá encontrei um lugar além de agradável de treinar um jeito diferente de aplicar as aulas coletivas inclusive a dança.
  • Horário das aulas: nada como após um dia estressante você descarregar suas energias na dança não é mesmo? Ou melhor que tal iniciar o dia de forma alegre e disposto!
  • O principal – a Professora: esse fator foi decisivo na minha rotina de dança me adaptei ao estilo de dança e da metodologia de ensino da instrutora, uma boa professora faz a diferença na hora de escolher uma atividade coletiva.

O desafio tinha como requisitos me permitir a frequentar as aulas por 30 dias e se eu gostasse continuaria, deu para perceber que continuei né heheh

Minha sincera opinião sobre a dança ou como dizem o ritmo #zumba é uma dança bem animada, intensa e de queima calória alta. Mas vai além de queima calória e musica alta quem nunca fez uma aula de dança ou qualquer atividade coletiva sabe a dificuldade no inicio e eu tive esse lado meio sombrio e quase desisti. Não conseguia acompanhar as coreografia e com isso descobri que minha coordenação motora precisava ser melhorada kkk mas continuei e com o passar das aulas comecei a sentir mais segurança nos movimentos e depois já não pagava tanto “mico” em não entender os lados direitos e esquerdos, girar e saltar.

Fui além disso, o que mais senti de beneficio foi a tensão dos membros superiores que diminuíram e muito após a dança. Sabe aquele tensão dos ombros do dia a dia então houve uma melhora e tanto! Me tornei um pouco mais extrovertida ou melhor dizendo mais leve…. acredito que stress que deixamos na hora da dança influência no aumento da sensação de prazer – a endorfina e o bem estar por aula me deixou mais criativa, ativa e disposta.

Em resumo falei e muito como sempre mas quero falar que estou AMANDO a dança e continuo firmo e forte nas aulas de zumba com a professora mamãe do ano a Sabrina da Smart Fit Joinville.

Se inspirei alguém a começar a dançar ou fazer alguma aula coletiva que bom já ficarei FELIZ !

Vou falar como todo final de post, que espero que vocês tenham curtido o assunto de hoje !

Apegada: Estampa Xadrez e Listras

Apegada: Estampa Xadrez e Listras

Olá pessoas!

Em conversa com meu guarda roupa recentemente descobri que não tenho nada xadrez ou listras contradizendo o assunto desse post. Mas como estou em um processo de mudanças (coisas acontecendo SC>PR assunto para outros post) nada como também mudar um pouco meu estilo de me vestir saindo do clássico branco/preto, jeans/camiseta, all star/all star.

Por que não começar adotando um pouco de cor ao meu guarda roupa? Aproveitando que duas tendencias dos anos 80 e 90 decidiram voltar nada como me inspiram em sair da minha zona de conforto e dar uma chance a: Estampa XADREZ e LISTRAS.

A primeira estampa sempre me remete a festa junina não adianta e por mais variadas cores que a peça tenha eu sempre vou associar a pular fogueira, quentão e quadrilha. Mas de um tempo para cá um tipo de estampa xadrez vem me chamado a atenção é o estilo “xadrez vicky” a estampa é um pouco menor e mais contido sabe o que me agrada e muito por conta de ter um estilo mais urbano na hora de me vestir.

Pode até parecer uma toalha de mesa as vezes ou uma cortina de cozinha dos tempos da minha vó mas as combinações atuais que separei passam longe dessa comparação nostálgica que fiz.

Uma marca que me chamou atenção e que acompanho a muito tempo é a Amaro e foi dela que separei algumas referências.

Como eu usaria….

fotos post blogdalara

Não se assustem quando me virei com alguns desses looks hein!

Mas outra estampa que me chamou  a atenção foram as listras! E também me remetia a tudo relacionado a temas náuticos não sei o por que. Depois que vi essa marca a ByNv separei aqui algumas peças que já estão disponíveis na coleção verão 2018. Sou suspeita a falar por que acompanho a Nati Vozza à muito tempo e a marca dela tem um ar sofisticado mas ao mesmo tempo jovem e descontraído. E nada como ela para mostrar como dá pra usar listras do jeito que mais AMO – preto e branco!!!

 

 

Com um toque a la Lara…

fotos post blogdalara (2)

Perceberam que nas duas tendências eu dou um toque com meu velho e guerreiro all star kkk

Sou fiel a um conforto !

Espero que tenham gostado do post de hoje viu!

 

Aceito sempre sugestões, ideias de assuntos viu!

Até

Lara

#GirlBoss- Quando as coisas não saem como esperado…..Expectativa e Realidade.

#GirlBoss- Quando as coisas não saem como esperado…..Expectativa e Realidade.

Olá pessoas!!!

“-Todo começo é complicado vai por mim….”

“-Será que você está fazendo a coisa certa mesmo ?”

“-Se eu fosse você não continuaria viu é difícil.”

“-Tem certeza mesmo? É isso que você quer mesmo?”

Sim, é tudo isso que as pessoas irão te falar quando você começar a vender sua idéia de negocio ou planos para o futuro.

Pode até parecer um auto-flagelo eu estar falando sobre isso aqui mas é realmente o que acontece quando você deseja ter seu próprio negócio, as pessoas em sua volta depositam as sua próprias inseguranças,sonhos que não realizaram, coisas que adiaram fazer ou até quem realmente elas são em você. E o que faz com toda essa informação que acabou de receber? Muitas vezes no automático você concorda com a outra parte em 100% dizendo que realmente ela está certa de pensar que seria melhor pensar no assunto antes de começar ou deixar para lá esse sonho e voltar a ter a minha rotina de antes e daqui a 10 anos em uma caminhada na praia parar e refletir: – Por que eu não segui meu instinto naquela vez?

Volto a falar, muitos desses pensamentos irão te rondar todos os dias após sua decisão de seguir seu sonho, comigo foi assim e ainda mais associado ao fato de ser o dia do meu aniversário! Nem cheguei a comemorar por que acreditava que não existia comemoração, isso mesmo, lembro que fiquei em casa naquele dia ajeitando meu apartamento e após as 19h fui a faculdade. Esse foi o resumo do dia que tomei a decisão de seguir meu sonho e meu aniversário! Estranho não é ? A minha expectativa era falar para os quatro cantos do mundo que seria dona do meu próprio negócio, que iria tirar férias quando me desse na telha, que passaria 10 dias na praia aproveitando o final de ano e que trabalharia de pijama todos os dias….Expectativa tosta essa minha !

A realidade foi totalmente outra! Tomar decisões rápidas e de grande impacto, calcular custos, tempo médio de resposta, conteúdo, público alvo, ações digitais, logomarca,site e muitas outras coisas tudo ao mesmo tempo e o pior com uma equipe reduzida ao máximo: Eu, um notebook,um monitor, uma cafeteira e uma agenda de papel. Equipe essa que em 10 dias já tinha feito uma porção de coisas que não se assemelhava com as expectativas acima mas que a realidade veio como um tsunami em meio a um furação.

O que quero falar que realmente não está sendo fácil seguir esse caminho mas tenho certeza que aos poucos tudo vai se ajeitando, as pessoas ainda continuam falando que fiz uma loucura em largar tudo e trabalhar de casa e que essa  profissão que escolhi não é uma cargo ou um “trabalho” e sim um “hobby”. Como uma boa ouvinte que estou virando escuto, filtro, filtro novamente e devolvo um enorme sorriso….

Muitas coisas podem  não sair como o esperado, vai ter dias que você vai perceber que nadou, nadou e sequer sair do lugar que o universo não está trabalhando ao seu favor, que seu horóscopo ou oráculo está totalmente errado/certo que deveria largar tudo e ir deitar no sofá e ver seriado (confesso que as vezes faço isso, mas que me insira escrever depois do episódio de #GreysAnatomy) ou que as pessoas em sua volta estão certas – VOCÊ NÃO É CAPAZ DE FAZER ISSO!

Manooo, vai por mim TU é CAPAZ sim viu!

Até

Lara

Multi-Tarefas, Eu? Sim ou com certeza? #GirlBoss

Multi-Tarefas, Eu? Sim ou com certeza? #GirlBoss

Olá pessoas!

Eu quando decidi abrir mão de alguns paradigmas da minha vida profissional de mais de 5 anos no ambiente de vendas e negociações não sabia bem ao certo o que teria pela frente. No ano de 2012 a 2014 foi quando de fato tive a oportunidade de gerenciar um equipe de trabalho de 12 pessoas percebi o quão é importante delegar tarefas, e para uma boa virginiana perfeccionista e detalhista imagina como foi árduo e esse caminho de auto conhecimento a nível de entender que sim podemos confiar na equipe de trabalho e pessoas envolvidas em um bem maior.

Não quero me aprofundar muito nesse assunto de auto conhecimento gerencial pois o assunto do bate papo é outro ( as vezes sou um pouco capricorniana distraída rsrsr) mas se que quiserem um post sobre isso é só comentar no facebook com a #BossAntesdos30.

Bem por que eu quis começar nosso #Textão com esse assunto, pois bem naquela época eu contava com uma equipe de trabalho no qual cada um tinha sua função a desempenhar e eu auxiliava com eventuais duvidas. Mas quando comecei a criar minha empresa do zero e trabalhar com algo que AMO vi que não teria por enquanto uma equipe de trabalho para ajudar com as tarefas do dia a dia de uma organização. Não que eu seja egoísta a ponto de querer reter ter todo e qualquer conhecimento ao meu favor, pelo contrário quero compartilhar isso com vocês e inspirar mais pessoas a ter esse AUTO CONHECIMENTO enquanto cedo e não esperar o fim da vida para se arrepender de o “por que não fiz isso ou  aquilo”.

Todo começo é complicado não no sentido de auto piedade mas no sentido de sair totalmente da sua zona de conforto e ter que lidar com decisões que não afetavam diretamente a sua vida – exemplo: plano de custos mensal da empresa X. Esse fato não é tão relevante para quem está na ponta mas sim para os administradores e CEO das organizações. O fato de ainda não ter uma equipe de trabalho é por dois motivos e acredito que esses motivos também está no seu dia a dia como empreendedor digital, mas que se sente um pouco excluído ou perdido as vezes por pensar e acreditar que já começou totalmente errado e desiste no meio do processo afim de voltar a seguir os paradigmas da vida rotineira e voltar ao estado do profissional arroz e feijão. Eu não quero isso para ninguém! Sabemos que investir em algo novo requer planejamento estratégico e financeiro e foi partindo desse segundo item que decidi fazer tudo que estiver ao meu alcance sozinha, até mesmo para testar meus limites de conhecimento e procrastinação. Até o momento vem dado muito certo, muitas vezes quero largar tudo e me jogar no sofá da sala e ver Netflix mas logo para respiro e penso que estou ali realizando um sonho que é só meu e se não fizer ninguém virá ali e terminar o que comecei. Já comentei sobre tornar o trabalho em casa um pouco mais fácil e eficaz e apesar das minhas inúmeras tarefas consigo ter uma rotina similar a essa que listei aqui para vocês.

Meu dia a dia se resume em:

Manhã:

  • verificar fluxo de alcance das postagens nas redes sociais – esse trabalho deveria ser feito por um analista de marketing.
  • Publico os post já programados para o dia e sua devidas promoções.

Tarde:

  • Vinculo os anúncios pagos e patrocinados no Facebook e Instagram.
  • Subo os banners já editados nas mídias.
  • Confiro como esta as vendas do E commerce.
  • Cadastro novos produtos na loja.
  • Crio a agenda para o dia seguinte.

Noite:

  • Faculdade e academia

Ahh e ainda tenho tempo para café e ver series e dormir e fazer TCC hahahah

Apesar da correria até agora não me arrependo da decisão que tomei. Faço mil coisas ao mesmo tempo e com os recursos que tenho.Almejo muito daqui a pouco tempo ter um espaço além da sala do meu apartamento e com uma equipe de trabalho pequena, se isso não é possível no momento meu sonho não ficará a espera de tudo isso acontecer.

Ninguém me disse que seria fácil e eu digo a vocês não é mesmo!

Mas respira, confia e corre no sentido literal da palavra atrás do que você quer sem medo !!!!

Eu continuo a correr… só que agora eu vejo vocês lá na linha de chegada e corro ainda mais rápido !!

Até breve !

Obrigada por ler até o final !

#BenditaSegunda – 10′ Segundos

Olá pessoas!

Eita que a semana de todos trocarem a foto do perfil das redes sociais – sim como todos os anos o facebook ou nós por conta própria alteramos a nossa foto para uma de quando éramos crianças. Mas por que fazemos isso? E o que os outros vão pensar? Eu não era tão bonita naquela época, minha roupa não era tão cool a ponto de querer mostrar nas redes sociais. Nessa hora não importa se estamos ou não na moda, se fomos os mais populares ou não da escola, ou se jogávamos melhor pinp pong no intervalo do que o pessoal do 9°ano. Importa que éramos felizes a ponto de fazer qualquer pose só guardar aquele registro, de ficar ao lado da pessoa que hoje quase não tem contato mas na escola eram confidentes.

A vida passou, todos tomamos rumos diferentes, mas o espirito de criança, adolescente que carregávamos nos tempos de escola está ali em nossa mente, e quando trocamos nossa foto de perfil das redes sociais por mais banal que seja essa ação nós remete o quanto fomos felizes naquela época, onde nem sabíamos o que significa ter um perfil no SnapChat, mas acreditávamos que 10 segundos representavam 10 segundos sem filtro, montagem ou roteiro.

Hoje adultos qualquer ação que presenciamos, vivenciamos ou compartilhamos trás aqueles sentimentos muitas vezes guardados unicamente em nosso cérebro. Você sente vergonha ou receio de falar mas acredita que mostrar em uma imagem é bem mais fácil e causa menos dor á quem participara. Não só compartilhe momentos únicos VIVA cada um deles! Sem pensar em compartilhar, registrar, mencionar, marcar, colocar em grupos somente aproveite o momento depois você registra ele em longas conversas com seus amigos e familiares.

10 segundos parece pouco mas dá para se fazer tanta coisa!

Registrar momentos é algo que tenho como hobby – fotos de paisagens, fachadas de prédios antigos e igrejas (são meus vícios). Mas antes de soltar os dedinhos e colocar para todos os meus “amigos” virtuais eu paro um instante e OBSERVO….. vai por mim é muito bom fazer esse exercício de viver o momento mesmo!

10 segundos…volto a repetir, dá para ter tantas lembranças sem colocar nenhum filtro, frases de efeitos ou @@@@

Até !

Lara

#GirlBoss- Home Office, o que eu penso?

#GirlBoss- Home Office, o que eu penso?

Olá pessoas!

A saga #BossAntesdos30 começou com tudo por aqui e com certeza vocês terão muito conteúdo relacionado sobre isso aqui no blog. Bem, como falei anteriormente (para quem ainda não sabe do que estou falando – Virei Chefe?? #BossAntesdos30 )decidi largar tudo e ir atrás dos meus sonhos. Porém abdiquei de ter uma rotina de trabalho como a grande maioria já conhece:

  • acordar;
  • tomar um café;
  • se vestir;
  • encarrar o trânsito;

Mas antes vamos parar de ter essas ilusões aqui:

Não fazemos mais isso-

E por aí vai… centenas de coisas que fazemos desde que acordamos para ir trabalhar e até a volta do trabalho que ficaria só listando itens. Mas por que estou falando sobre isso?

Ainda não é tão comum se trabalhar de casa ou popularizou – Home Office, por conta do estigma de que todos devemos sair do nosso ambiente de descanso e ir ao encontro de outro ambiente pois só assim iremos entregar “coisas”.
Posso colocar mais lenha na fogueira? Eu por muito tempo pensei assim que todos os trabalhadores só “trabalham” de fato estando em um ambiente com ponto eletrônico, sala de reunião e saidinhas para o café e quando me deparei que nesse primeiro momento não teria um local fixo para trabalho comecei a mudar a minha forma de encarrar quando me perguntavam o que eu pensava sobre o “valor do trabalho” as “entregas” do dia a dia.

Olha que interessante, desde que instalei meu QG na pequena mesa do meu apartamento e/ou muitas vezes na mesa do meu quarto descobri que conseguimos produzir da mesma maneira ou até melhor como se estivéssemos na mesa de trabalho da organização. Não estou dizendo que os grandes escritórios deveriam mandar seu profissionais trabalharem em casa ou que todos largassem mão de seus ideias e seguissem a massa, pelo contrário afirmo que é legal quebrar alguns padrões que você mesmo se colocava. Eu pensava dessa forma até 15 dias atrás e não foi de um café ou outro que caiu a ficha que precisava mudar minha forma de pensar, e sim que o mundo está mudando e nós criadores de conteúdo ou pensadores incansáveis uma hora podemos mudar de ideia ou seguir alguma fórmula mágica ou na maioria das vezes Motivadora e se permitir.

Foi isso que estou fazendo nesse exato momento escrevendo esse texto na mesa da cozinha/sala do meu apartamento e depois desse postar esse texto estarei indo para meu quarto e continuar meu trabalho até as 15h quando todos em nossos ambientes atuais vamos ali no “lugar do cafezinho” tomar um amargo e perto das 18h parar ( eu tento viu) de fazer suas entregas e sem precisar encarrar o caos do transito encerrar seu mais um dia de trabalho..

Detalhe > dá até para ver a novela das 18h kkkk

Itens necessários para #5ktododia – Fones de ouvidos – #VidadeCorredora

Olá pessoas!

Pode parecer clichê mas quem não adora ouvir uma boa musica quando esta correndo, eu particularmente adoro ouvir #Rock-Roll ou #Eletroeletrônica. Muitas das vezes eu corro na academia dai fica fácil ouvir minhas musicas com o fone convencional só apoio o celular na esteira e saio a MIL por hora hahaha, mas o problema surge quando corro na rua por além de ter que usar o suporte de braço para apoiar o celular o fone de ouvido me atrapalha a ponto de pressentir que uma hora ou outra vou esbarrar no fone e meu telefone parar no outro lado da rua (sim, sou exagerada mesmo como qualquer virginiana kkk).

Obvio que já existem varias opções no mercado para nós corredores de final de semana ou amadores adquirirmos, foi pesquisando esses últimos dias que decidi compartilhar com vocês minhas escolhas.

1 – O que todo mundo já conhece : Sem fio e com wifi.

O que eu acho desses fones de ouvidos? Um pouco desconfortáveis e as vezes grandes a pontos de ficar desproporcional a pessoas como eu que são uma mini corredora hehe

2 – Modelo já mais conhecido para os corredores de plantão: Discreto e com Bluetooth.

 

Com certeza esse modelo já me agrada bem mais do que o primeiro ( minha opinião Ok) por ser um pouco mais leve e agradável a usar não chega a atrapalhar no desempenho da corrida. Existem versões que são com Bluetooth e outros com entradas de cartão SD.

3 – Para quem busca designer e leveza ao extremo:

Já começo a curtir mais os meus treinos quando me deparo com um fone desses hehe, os da Pulse são os melhores e já vem com microfones integrados, ou seja, além de fones você ainda pode atender a uma ligação ou até mesmo realizar uma pequena conversa enquanto correr uma meia maratona! (risos)

E para finalizar o meu sonho de consumo – Os novos fones da Apple !

Como uma #AppleManiaca rsrsr não poderia deixar de falar sobre esse fone! Além de ter uma distribuição de som absurda e um designer incrível ele é lindo !

Ahhh se não fossem tão caros… bem mas existem opções bem mais baratas no mercado e prometem o mesmo resultado : Leveza, designer e o qualidade de som.

**Imagens/Foto: divulgação Google

Pessoal espero que tenham curtido o post de hoje e aguardem que teremos muito mais assunto sobre corridas aqui no blog !

Me sigam nas redes sociais e acompanhem a #5ktododia

Até!

Lara

 

 

Uni Duni Tê : As melhores MARCAS de camisetas #cool

Olá pessoas !

Já falei sobre minha paixão por camisetas e estilo anos 90 contei um pouco sobre camisetas aqui nesse post Uma paixão: Camisetas ! mas desde lá muita loja surgiu e muita inspiração tomou conta dos feed de moda em gral por aí.

E por que não mostrar quais as minhas loja favoritas de camisetas que venho amando !!!

Para quem gosta de bandas a marca Korova tem as melhores camisetas de bandas com um estilo mais “podrinho” sabe e as combinações que eles fazem são MARAVILHOSAS e com preço bem amigo! O site é lindo vale a pena dar uma olhada viu 😉

SEGUE AÍ ALGUMAS DAS MINHAS PREDILETAS: https://korova.com.br

Fotos: divulgação/site

Outra marca que adoro é a Baw Clothing descobri a pouco tempo mas já estou adorando as estampas e modelagem das camisetas e corre lá que o preço também é amigo viu 😉

MINHAS ESCOLHAS DA LOJA:  http://www.bawclothing.com.br

Fotos: divulgação/site

E para fechar esse trio de lojas que adoro ver e namorar e colocar no carrinho de compras e depois tirar tudo kkk (quem nunca fez isso !).

A marca Zazzle trás uma moda para o público Hipster com camisetas das mais variadas estampas desde gatinhos até frase de efeitos e óbvio com precinhos bem amigos !

Minhas escolhas da loja: https://www.zazzle.com.br

Fotos: divulgação/site

Fica o convite para todos visitarem o sites das marcas por que vale muito a pena para quem adoro camisetas e não abre mão de estilo !

As redes sociais das marcas:

Instagram

Zazzle: zazzle/

Baw Clothing: baw_official/

Korova: garagemkorova/

 

Até !

Lara

#BenditaSegunda – Preparados para 2018?

Olá pessoas!

Chegou o 10° mês do ano e aposto que você ja escolheu aquela foto de impacto para colar no seu Feed afirmando que será um mês MARAVILHOSO e termina com a tag #vemoutubro .

Ok, chegou Outubro e daqui a 60 dias estaremos pulando ondinhas nas praias e fazendo novamente as mesmas promessas que não conseguimos cumprir em 2017 e aí preparado?

Espero que esteja pois parece que foi ontem que você prometeu para si mesmo que esse ano de 2017 seria diferente mas diz ae e quando as coisas não saem da forma ou maneira que planejamos, o que será que acontece?

A minha lista de coisas que prometi fazer em 2017 algumas eu cumpri mas as outras eu ainda tenho 60 dias para fazer e caso não consiga terei outras 365 dias para realizar.

E a segunda feira é do dia MUNDIAL de tantas coisas: Dieta, Arrumar um trabalho novo, deixar o trabalho que não lhe agrada mais, cortar o cabelo, abraçar seus pais, dizer OBRIGADA DEUS por mais um dia, enfim SER FELIZ !

SIMPLES NÉ !

e AÍ preparados para mais uma semana ?

Até!

Lara