Um caso de amor… 3 motivos desse meu AMOR!!! por Lara Daianna

Olá pessoas!!

Não existe melhor cheiro do que pipoca e se for daquelas de panela o cheiro é melhor ainda! Tanto faz a ocasião cinema, jogo de futebol ou bate papo com os amigos pipoca para mim é a MELHOR COMIDA DO MUNDO !!! Sem exagero se eu pudesse comia toda hora hahahah

Mas como tudo nessa vida é preciso precauções vim aqui falar um pouco e até mesmo sanar as duvidas de muitos amigos das redes sociais e dos meus vizinhos que não aguentam mais escutar eu estourando pipoca todos os dias hahahah

Por que eu consigo quase que diariamente esse grão tão valioso????

Por 3 motivos principais:

1 – Saciedade

O milho por conter um grande % de carboidratos “Bons” trás a sensação de saciedade quando consumido e também oferece energia para treinos de baixa intensidade. Lembrando que seu consumo deve ser feito livre de gordura e sem adição de sal.

2 – Fonte de Fibras

Outro benefício da pipoca* é sua concentração de fibras que auxiliam no trânsito intestinal trazendo também a sensação de saciedade. Uma porção de 100g oferece 900 miligramas de fibras se comparado a ingestão de 80g de fruta onde sua concentração é de apenas 160 miligramas.

*IMPORTANTE: RECOMENDA-SE NÃO CORTAR A INGESTÃO DE FRUTAS E VERDURAS DE SUA DIETA.

3 – Rico em Vitaminas e Minerais

O milho é um cereal rico em vitaminas como a B1 ( responsável pela memória) e acido fólico responsável pela prevenção de doenças cardíacas.

DICAS DE CONSUMO:

Como eu consumo pipoca no meu dia a dia: sempre opto por fazer sem gordura mas quando não dá dou prioridade para gorduras saudáveis como a de cocô ou de canola. Nunca uso sal mas descobri que com canela em pó fica ótimo, açafrão, curry, pimenta do reino ou seja temperos termogênicos. De lanche da tarde uma pequena porção antes do treino de baixa intensidade (dança, musculação leve) ou depois do treino.

LEMBRE-SE : São as minhas experiências caso queiram mais informações procurem um profissional de educação física ok .

Até mais !

Lara

 

 

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s