Por quê comecei a meditar e dicas de App | por Lara Daianna

Olá pessoas!

Se tem uma pessoa totalmente ligada nos 220V esse sou Eu.

Minha mente nunca desliga nem quando tenho que ir dormir meus pensamentos ficam ali martelando e martelando,em  consequência de todo esse tráfego insano de pensamento que minha qualidade de sono vem cada vez mais sendo prejudicada. O que quero dizer com isso é que meu corpo está relaxado mas minha mente não e isso faz que ao acordar meu corpo e mente parece que saíram de uma prova de resistência do BBB ou de uma maratona de 42K em Londres.

Isso é real mesmo não estou sendo a dramática não viu quem convive comigo sabe que minha mente é uma máquina que sempre esteve regulada mas que de uns tempos para cá está deixando um pouco a desejar.

Pensando nisso sempre quis meditar mas do jeito que eu sou NUNCA que eu conseguiria ficar parada e de boca chegada e ainda deixando minha mente vazia buscando o estado de relaxamento. Sempre fui um tanto paranoica com esse assunto já que nunca consegui ficar desplugada,desligada e relaxada o suficiente para ter a sensação de paz e relaxamento (modo virginiana ativar sempre tem que ser perfeito). Mas depois de entender a essência da meditação percebi que não existe uma fórmula mágica o momento correto e nem o tempo necessário para consumir essa tranquilidade que tanto a meditação e técnicas de relaxamento pregam.

E o que eu fiz, fui buscar conhecimento em livros, internet e mentores e acabei descobrindo que podemos meditar em qualquer lugar e horário! Uhulllll

Aqui em moro atualmente ainda não existe um espaço dedicado a prática de meditação ou templo budista o que me deixou um tanto #chateada mas mesmo assim com a ajuda dos aplicativos de meditação que vou falar qual deles eu uso tenho conseguido praticar alguns minutos diários antes de dormir e no pós treino também.

Tem vários vídeos no youtube para quem também quer começar a meditar mas eu particularmente prefiro os aplicativos por conta da praticidade mesmo. Alguns deles contam com aulas de yoga junto com os minutos de meditação mas por enquanto só realizo os minutos mesmo.Agora chega de conversa e vamos as dicas.

HEADSPACE Resultado de imagem para headspace ios

Nas versões para iOS e Android esse aplicativo me fez entender como a meditação pode fazer bem para nosso estado de espirito e mente, com duração de 10 minutos (na versão gratuita) você cria um habito de parar nesse período e relaxar. Adianto todo o conteúdo é inglês.

Links para ter também e relaxar…gastando nadinha ou um pouquinho…

iOS

Android

STOP, BREATHE & THINK

Imagem relacionadaCom uma interface fácil mesmo em inglês você consegue se achar no aplicativo, opções em informar seu nível de humor e histórico de meditações o STOP, BREATHE & THINK cumpre com o que propõe. Também disponíveis em versões gratuitas ou gastando quase nada.

Links: iOS Android

 

Zen e Calm

Imagem relacionada

Já falei sobre ele aqui no blog e uso muito! Com frases e mantras diários o aplicativo conta com assinatura mensal Resultado de imagem para App calm iospara conteúdos exclusivos e conteúdo free.

Links:

Zen: iOS Android

Calm: iOS Android

E gostaria de acrescentar também playlists do Spotify que também escuto para relaxar, estudar e quando estou querendo me concentrar em algo.

O que tenho ouvido bastante são essas aqui:

Concentração

Meditação

Zen

Sei que pode ser assunto velho e que muitos de vocês já conheçam esses aplicativos, mas quis trazer minha experiência e entendimento sobre como a meditação e técnicas de relaxamento vem me ajudado no dia a dia.

Ahhh e sempre tem gente nova por aqui né?

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Namastê

Lara

 

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